أكل موزة واحدة مع كأس حليب قبل النوم يُعد أفضل دواء طبيعي يساعدك على الخلود للنوم ليلاً بسرعة وراحة وسلام وبهذه الوجبة قد تتغلب على معظم حالات الأرق…

شُكر واجب ✨🌼✨
 

شكراََ لكي و لتواجدك الراقي أُختي 🌹
🤝🤝🤝🤝🤝

ما سبب تنميل الاطراف ( خدران الاطراف )
هناك اسباب عديدة لتنميل الاطراف منها
السكري / اضطراب الغدة الدرقية / التهاب الاعصاب / نقص في فيتامين b12
لذلك لابد من اجراء التحاليل و مراجعة طبيب مختص

ما سبب تشنجات الساق ليلا ⁦⁉️⁩
.
المشاكل التشريحية،
مثل:
-القدم المسطحة
-تشوهات مفصل الركبة
.
النشاط والوضعية:
-الوقوف لفترة طويلة أثناء النهار أو الجلوس بوضعيات ثابتة
-ممارسة تمارين شديدة مجهدة للعضلات
.
‏مشاكل عصبية:
-مرض الباركنسون ،التصلب الجانبي الضموري ، ‎التصلب_العصبي_المتعدد
.
مشاكل التمثيل الغذائي:
-قصور الغدة الدرقية
-السكري
-انخفاض المغنيسيوم
.
تناول بعص الأدوية مثل:
-الستاتينات الخافضة للكوليسترول
-موانع الحمل الفموية
.
مشاكل الدورة الدموية
.

🏋️‍♂️ 💓💪 🏋️‍♀️
 

https://f.top4top.io/p_2523k9r3r0.jpg
💓💪
▪️