الاول لازم كل 6 شهر تسوي تحليل كامل انو احيانا لاسمح الله ممكن تصاب سرطان و غيرها من مراض خطيرة

تاني شي التبرع بالدم هو هم مفيد شخص مريض و شخص سليم كمان يتجدد عنده خلية الدم
و مكونات الدم يكون خلايا الدم الحمراء Red Blood cell ، خلايا الدم البيضاء White Blood cell , البلازما Plasma , الصفائح الدموية Platelet , كل و واحد منهم عنهم وقت تحديد لازم يحتفض فيها

يؤدي ارتفاعِ ضغط الدم إلى تصلّب الشرايين وحدوث الجلطات الدموية
^
حافظوا على دمكم لايرتفع ق1ق1ق1ق1ق1

يتألّف نمط الحياة الصحي من ثلاثة أمور أساسية،
وهي؛ اتباع نظام غذائي صحي، والنوم بشكل جيد،
وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ق1

ليكون الشخص بصحة جيدة ينبغي التوقف عن تناول المواد التي تُعزّز وتزيد من احتمالية الإصابة بالمرض،
مثل: التبغ، والكحول، والسكريات المضافة للأطعمة، والطعام المُصنع، والوجبات السريعة.