|
للتخلّص من الإرهاق: - شرب الكثير مِن الماء لتجنّب الجفاف ق6. - تناول فاكهة أو خُضرة واحدة على الأقل. - ممارسة الرياضة التنفسيّة ق6، كاليُوغا أو التأمل مثلًا. - الابتعاد عمّ يجهدك وأخذ قسط من الراحة. - النوم بعد شُرب كوب من الماء الدافئ مع أوراق النعناع و1. - :cup2: |
نظافة الاسنان
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % نجمه2the assassinsنجمه2 |
💌💌🌟💌💌
إضافاتكم جميله & مفيده 🌟🌟🌟🌟🌟 و زادت من جمال المَوضوع كل الحب و التقدير لكم اخوتي الأعزاء 💌 |
الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض :
الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية و بالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم :55: نجمه2the assassinsنجمه2 |
التوقف عن قضم الاظافر :)قلب0
هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان مما يزيد إمكانية أصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والإلتهابات نجمه2the assassinsنجمه2 |
| الساعة الآن 12:53 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.