12-06-2022, 08:53 AM
|
#1
|
عضوة مميزة
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 432
|
تاريخ التسجيل : Jun 2020
|
المشاركات :
8,821 [
+
] |
التقييم : 95313
|
الجنس ~
|
|
لوني المفضل : Darkslategray
|
شكراً: 0
تم شكره 14 مرة في 14 مشاركة
|
ماهي أسباب نقص المناعة؟
@جلنار | Gulnar;
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المناعة في جسم الانسان.
⁉️ ماهي أسباب نقص المناعة؟
① تكرار الإصابة بعدوى الأمراض
يحتاج الجهاز المناعيُّ إلى بعض الوقت ليتعافى بشكل كامل ، واستمرار هجوم عدوى الأمراض عليه يؤدّي إلى إضعافه
③ سوء التغذية
إنّ إتباع نظام غذائيٍّ غير صحيّ وغير مُتوازن يؤدّي إلى إضعاف مناعة الجسم ، وتجويعه وحرمانه من الطعام يزيد من نسبة إصابته بعدوى الأمراض ، ولذلك يجب الحرص على تناول الأغذية الصحيّة والكافية للجسم.
③ التعب والإجهاد
أثبتت الدراسات أنّ التعب والإجهاد والتوتُّر له تأثيرٌ في الجهاز المناعيّ ، وإنّ التعرُّض المُستمرّ للضغط يُهدّد صحته ، ولذلك يجب الحرص على استرخاء الجسم وهدوئه من خلال مُمارسة التمارين الرياضيّة.
④ قلة النوم
إنّ أخذ قسط كافي من النوم بحيث لا يقل عن 8 ساعات يوميّاً ، يؤدي إلى الحفاظ على صحة الجهاز المناعيّ ، وزيادة قدرته على مُقاومة عدوى الأمراض المُختلفة
⑤ تناول بعض الأدوية والعقاقير العلاجية
⑥ تجاهل العادات الصحية كغسل لليدين ، والوجود في بيئة ملوثة يزيد من إضعاف جهاز المناعة.
أعراض نقص المناعة
1⃣ الإصابة المُتكرّرة بالتهابات الشعب الهوائيّة ، والجيوب الأنفيّة ، والأذن، والالتهابات الجلديّة
2⃣ إصابة الأعضاء الداخليّة والتهابها
3⃣ الإصابة بالعديد من مشاكل الجهاز الهضميّ المتمثلة في فقدان الشهيّة، والغثيان ، وداء السكري
4⃣ تساقط الشعر ، والإصابة بمرض الثعلبة
5⃣ الإصابة بالاضطرابات الجلدية وما يصاحبها من ظهور لحبّ الشباب
6⃣ الإسهال المزمن
طرق طبيعية تزيد من مناعة الجسم
① السمك
إنّ السمك يحتوي على الأوميغا3 ، والأحماض الدهنيّة التي تزيد المناعة ، وتدعم الخلايا الحيويّة.
② الأطعمة ذات اللون الأحمر
تمتاز الأطعمة الحمراء سواءً كانت خضاراً ، أو فواكه بقدرتها على مُكافحة الالتهابات ، وتقوية المناعة ، ومن أمثلتها: الرمّان، والعنب الأحمر، والتفاح الأحمر ، والبصل الأحمر.
③ الخضروات_الورقية
إنّ الخضروات الورقيّة مصدرٌ غنيٌّ بحمض الفوليك .. الذي يلعب دوراً مهماً في تحسين صحة الجهاز المناعيّ
④ المحار ، وسرطان البحر ، واللحوم الحمراء
يعتبر عنصر الزنك معدناً أساسياً وضرورياً للجسم ، إذ يُحسِّن خلايا الدم البيضاء التي تُساعد على الوقاية من الالتهابات، وهو عنصرٌ مُحفّزٌ لتفاعلات الجهاز المناعيّ التي تقضي على الكائنات الغريبة التي تجتاحه
⑤ اللوز
يُعتبر اللوز مصدراً غنياً بفيتامين هـ الذي يُساعد على تقوية الجهاز المناعيّ.ولتقويته نحرص على تناول حفنة من اللوز
⑥ لبن_الزبادي
يعمل الزبادي على تحفيز إنتاج الأنترفيرون ، والذي يعزز من عمل الجهاز المناعي
اذا أتممت القراءة اترك لك اثرا تؤجر عليه
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..
في أمان الله
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة جلنار | Gulnar ; 03-31-2023 الساعة 05:33 PM
|