السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نبدأ بالصلاة على سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام

اليوم ح نحكي عن الفيتامين c
نبلش يا رب


المقدمة
الفيتامين c المعروف أيضا بالفيتامين ج , يعتبر واحداً من أهم العناصر الغذائية

إذ هو ضروري جدا لصحة الجسم!
وهو عبارة عن بلورات ذات لون أبيض تميل للإصفرار
وتبدأ بالإسوداد أذا اكتئبت ( عم امزح عم امزح نكمل )
تمييل للأسوداد حين تعرضها للضوء أو إذا بقيت تحت وسط جاف
إذاً بهذه الطريقة تحافظ على ثباتها إلى حد مااا.
والآن سوف اعرض عليكم بعضا من فوائد الفيتامين c :

- صديقك يعطس ، الأرجح بأنه قد أُصاب بنزلة برد فإليك فيتامين c الحل الأفضل
للقضاء على نزلات البرد >> كان معكم شركة فيتامين سي xd


-يقال بأن فيتامين c لديه القدرة على مكافحة الإنفلونزا في الجسم وطرده خارجاً

ولكن مازالت سوى افتراضاتٍ علمية غير مؤكدة.

- ظهر في أحد مواقع التواصل الإجتماعي الدكتور فريدريك كيلنر أكد على معالجة اكثر
من 60 حالة من شلل الأطفال عن طريق حقنهم بمحلول يحوي مادة فيتامين c

وأكد أن شفاءهم كان تاماً بدون أضرار جانبية.

- إن إعطاء فيتامين c للأطفال قبل وبعد تلقي اللقاح يحميهم من الأضرار المحتلمة
التي من الممكن أن يسببها اللقاح .

- إن الأطفال اللذين يتلقون جرعة يومية من فيتامين c همأقل عرضة للإصابة
بالأمراض الفيروسية .

- يعالج فيتامين c معظم الأمراض الفيروسية << يا خسارة قلت لحالي حلاقي حل
لفايروس كورونا وصير بطلة وأنقذ العالم ، دقيقة ! شكلي اندمجت كتير .. نرجع المهم


- يرتفع الكولسترول في الدم عند حاجة الجسم إليه ، ولكن مع تدخل فيتامين c يوفر
للجسم ما يحتاجه وبهذا لن يكون لإرتفاع الكولسترول أي وجود
فـ فيتامين c هنا يخفض من مستواه .

- يوجد فيتامين c بتركيزات عالية داخل جسدك وإن كنا أكثر تحديداً فهو يحتل
العين كاملاً بكل اجزائها فتأكد من أخذ جرعات مناسبة من فيتامين c كل صباح

لتعطي الفائدة لعينيك وتتجنب الضغط المرتفع عليهم الذي قد يسبب الزرقة .


- هل تعاني من ضغوط في حياتك ؟
هل تحتاج للتخفيف عن نفسك ؟
هل تريد القوة لمجابهة تلك الضغوطات ؟
فمالك حل يا عيني إلا فيتامين c لأن أعلى تركيز في الجسم يكمن في الغدد الكظرية الداعمة لك في هذه الحالة
^
تباً للإعلانات السورية خلونا نكمل ..

- بوجودك الفيتامين c في حياتك فـ هو يقلل من الأضرار الناجمة من مجموعة السموم

العديدة والتي منها ، البنزين ، المبيدات الحشرية ، النيكوتين ، النترات ، الإشعاعات والمعادن الثقيلة.

- يقلل من الأثار الضارة للتدخين والكحول .
^
إن كنت مصراً على التدخين يعني التاني الله يبعدنا عنه

- تأكد من ملازمة فيتامين c لحياتك فوجوده كفاية يعزز من تجنب العملية الأولية من

تصلب الشرايين ويمكن ان يقلل من التسربات فيها إذا تم دمجه مع حمض الأميني ليسين.





- إن كنت تهتم ببقاء الكولاجين في حياتك فما عليك إلا بـ فيتامين c الذي يدعم صحة

الأنسجة الضامة والتي منها الجلد، العظام ، الأوتار ـ اللثة والأوعية الدموية

وبسبب هذه الميزة فإن هذا الفيتامين يساعد على إلتئام الجروح بشكلٍ أسرع.

- تقريباً ليس هناك أي مرض يمكنه مجابهة الفيتامين c ولكن السر يكمن
في كمية الجرعات المناسبة .

هيا بنا لنذهب ونحصل على فيتامين c اطمئن انا أعرف جيداً أين يسكن



- أولاً الجوافة

تحوي 228 ميلغرام من فيتامين سي في 100 غرام .


- ثانياً الفلفل الأخضر أو الأحمر أو الأصفر
جميع أصناف الفليفلة تحوي على كميات جيدة من فيتامين سي وأكثر تحديداً ذو الأصفر
يحمل نسبة تتجاوز بكثيير ما يمكن أن يزودنا به البرتقال ، أي بمقدار 240 مليغرام .

- ثالثاً الكشمش الأسود
كل 100 غرام من هذه الفاكهة تحوي على 181 ميلغرام ، ويمكن تناول هذه الفاكهة

لوحدها او مع السلطة او الفطائر ومن الممكن مع الكعك .

- رابعاً البقدونس
عادةً ما تستخدم هذه العشبة بكميات صغيرة مثل التوابل على الرغم من انها تحوي
على كمية لا يستهان بها من فيتامين سي ، إذ تحوي كل 100 غرام من البقدونس

على حوالي 133 مليغرام
^ ياما تحت السواهي دواهي أين كنت تختبئ يا بقدونس .. المهم

- خامساً السبانخ
باباي رجل البحار 000 رجعت سردت نكمل إذ يحتوي كل 100 غرام
على 130ملغرام من الفيتامين c


‑سادساً الكرنب الأجعد
يعتمد هذا النوع من الكرنب في إعداد السلطات والحساء
إذ يحتوي كل 100 غرام على 120 ملغرام


‑سابعاً الفراولة والكيوي
من منا لا يحب الفراولة والكيوي ؟؟
أذ يحتوي كل 100 غرام منهما على 92.7 مليغرام من الفيتامين الخارق الحارق

المتفجر الفيتامين c
* بالله عطو احلاا صفقة يا جماعة *
وهيك بكون خلصت اول موضوع الي


حكولي شو يلي استفدتو من المقالة او الموضوع يلي قدمتو
وبتمنى انو يعجبكو