منتدى وندر لاند - عرض مشاركة واحدة - الذهبـي

مشاهدة أوسمتي · 05-23-2020, 05:24 AM

Y a g i m a

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكـ اسراء ؟؟إن شاء الله تمام و بصحة وعافية؟؟

الاول تصميم موضوع و التنسيق المميز والطقم و رهيب و الجميل بصراحة ما اقول تقرير عن فتيامين سي كثير جديدة و مفيدة بس تمنيت انو تكتبي اكثر عليها معلومات.
فتيامين سي كمان يوجد في عدد من الأطعمة المتنوعة و حتي يتم احيانا كمكمل غدائي حتي فيتامين سي كمان يسمى بحمض الاسكروبيك (Ascorbic acid) و حتي يعمل مهمة في الإنزيمات اللازمة لوظائف الجهاز المناعي . كمان يعمل كمضاد أكسدة . حتي باقي الفيتامين a, b , c , d, e ,k كل واحد منهم عندة فوائد عشان مناعة و يحمي صحة جسم و كمان لأنّ انو فيتامين سي الجسم لا يستطيع تصنعيه أو تخزينه ، حتي يجب أن يحتوي النظام الغذائيّ اليوميّ فقط حتي هو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء

صح هو فتيامين سي مهم جدا بس لازم نحذر من تقليل او زيادة من تناولها انو سبب كثير من مشاكل و لازم نكون منتبهين من زيادة فيتامين C في الجسم يحتاج الجسم للنموّ بشكلٍ طبيعيّ، وهو يتخلّص من الكميّة الزائدة من هذا الفيتامين عن طريق البول ولا يخزّنها ، ولذلك يجب تناوله بانتظام لتقليل خطر الإصابة بنقصه، وقد لا يُسبّب تناول جرعاتٍ عاليةٍ من فيتامين سي تأثيراتٍ ضارّة خطيرة ؛ حيث تُعدّ سُمّيته نادرة الحدوث ، إلّا أنّه قد يسبّب بعض الأعراض الجانبيّة ، ومن أكثر الأعراض شيوعاً : الإسهال، والغثيان، وتشنُّجات البطن، وغيرها من الاضطرابات المَعِديّة المعويّة الناتجة عن الضغط الإسموزي لفيتامين ج غير المُمتصّ في القناة الهضميّة.

في كمان بعض الآثار الجانبية لزيادة فيتامين C في الجسم لما يكون مرتفع يسبب مشاكل الجهاز الهضمي , تكوين حصوات الكلى , التأثير في مستويات بعض العناصر الغذائية مثل يُقلّل من مستويات فيتامين ب12 والنحاس في الجسم و كمان مفيد في تحسين فعالية امتصاص الحديد

يجب ان ينتبع بعض مثل الأشخاص الذين يُعانون من مرض من فرط حمل الحديد (بالإنجليزيّة: Iron overload)، أو من مرض داء ترسب الأصبغة الدموية (بالإنجليزيّة: Hemochromatosis) يجب عليهم استشارة الطبيب قبل أخذ مكمّلات فيتامين سي ؛و كمان فد يتسبّب بضررٍكبيرٍ للقلب،والبنكرياس، والكبد، والغدة الدرقية، والجهاز العصبي المركزي.نتوءات العظام

المحاذير الأخرى المرتبطة باستهلاك فيتامين سي كثير اشخاص مصابون المصابون بنقص الإنزيم الضروري لعملية التمثيل الغذائي( يسمي ابنكليزي Glucose-6-phosphate dehydrogenase - عربي يُسمّى بنازعة الهيدروجين جلوكوز 6 فوسفات ) مختصرها يكون الإنزيم G6PD يكون مثل ما قولت مختصرها علمي لما نسوي تحليل عليها بهذا الاسم معروفبها. و كمان الخاضعون لعملية زراعة الكلى: (بالإنجليزية: Kidney transplant).

يُعدّ نقص فيتامين سي نادراً نسبياً في البلدان المُتقدّمة بسبب توفر مصادره الطازجة، وإضافته إلى بعض الأطعمة والمكمّلات الغذائية المُدعمة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأشخاص المُدخنين وذوي الدخل المنخفض كانوا الأكثر عُرضةً لخطر الإصابة بنقص فيتامين سي . وعلى الرغم من أنّ نقص هذا الفيتامين يُعدّ أمراً غير شائع ، إلّا أنّ بعض الفئات يرتفع لديها خطر التعرُّض لهذا النقص، مثل: مُدمني الكحول، والأشخاص النباتيين، والذين يُعانون من حالة اجتماعية اقتصادية سيئة، إضافةً إلى مرضى غسيل الكلى، وعند استخدام بعض الأدوية، والأشخاص الذين لديهم تاريخٌ للإصابة بسوء الامتصاص، أو إجراء جراحة في الجهاز الهضميّ، وذلك حسب ما ذكرته مراجعةٌ نُشرت في مجلة Cleveland Clinic Journal of Medicine عام 2016. وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن لأعراض نقص فيتامين سي الحادّ أن تستغرق شهوراً لتتطور، إلّا أنّ هناك بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها. ومن الأعراض التي يمكن أن يُسبّبها نقص فيتامين ج نذكر ما يأتي:-

فقر الدم. نزيف اللثة أو الأنف. التهاب اللثة. انخفاض القدرة على مكافحة العدوى والتئام الجروح. جفاف الجلد وتقشُّره. الكدمات. ضعف مينا الأسنان. زيادة الوزن. آلام المفاصل وانتفاخها. الإصابة بالأسقربوط (بالإنجليزيّة: Scurvy)، وذلك في حالة النقص الحاد، وخاصةً لدى البالغين المُصابين بسوء التغذية.

اتمنى لكِ التقدم والابداع فى انتظار جديد في مواضيعكِ في أمـآن الله و حفظـه