استشارات نفسية واجتماعية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

استشارات_نفسية




كيف_اتخلص_من_وساوس_الوضوء_و_الصلاة؟

الدرس رقم 1⃣

اخت سائلة شفاها الله وعافاها تشتكي من كثرة الوساوس التي تتعرض لها في مسائل الوضوء والطهارة وفي التطهر من النجاسات وتجد نفسها تكرر الوضوء اكثر من مرة لدرجة تشعر معها بالتعب وعدم راحة البال .
فما الحل اذن ‼️

🍃الاجابة 🍃

إن أكثر شيء يسبب معاناة هو التكرار في كل شيء :
-الصلاة-دخول الحمام-مسح الفم والبصق في الصيام-تكرار تغيير الملابس-تكرار عقد النية-تكرار التكبير-تكرار الآيات عند قراءة القرآن والصلاة-
تكرار الإغتسال-الوسوسة في نطق مخارج الحروف
فمن المعاناة ان صاحب وسواس النظافة يجعل المصاب يبقى قريب من الحمام فهو يلازمه الشك في صحة وضوئه ويعاود الوضوء مرات ومرات

ويشك في نظافة بدنه وانه ما زال على طهارته أم انه قد خرج منه شيئ,
وفي بعض الحالات يكون هناك سلس البول أو الريح أو البرودة فيكون الخلط بينها
وكل ماسبق أحوال نفسية يكون قد مر بها الإنسان ولم يعالجها فتراكمت حتى أنها ولدت هذا الوسواس,

,
أولا – علينا ان نحدد اسم الحالة لكي نعرف كيف التعامل معها,

الثانية - أن نتعامل مع الحالة بعلم وان تعرض الحالة على الطبيب المختص دون خجل ولا الإحساس بالعيب وكتم الموضوع خوف من الفضيحة ومن كلام الناس فهذا يعتبر تفكير غير سليم فهذه الحالات تصيب الغالبية من الناس تقريبا

لاحظوا :
من الاخطاء الشائعة في التعامل مع وسواس الوضوء بان يتم تشخيصه والتعامل معه بالمعنى الظاهر وهو أن يقال إن هذا الشخص لديه حالة وسواس الوضوء أو حالة وسواس الصلاة وهذا كلام غير صحيح ولا دقيق في التفسير,‼

فإذا قلنا إن رجل معه وسواس الوضوء هل هذا يعني انه لديه وسواس الوضوء فقط وباقي الأمور اليومية لا يعاني من أي وسواس؟‼

المصاب بوسواس الوضوء مصاب بحالة وسواس عامة ولكنها تظهر واضحة ومركزة عند الوضوء!

ايضايحاول البعض أن يربطها بالشيطان فقط الذي يعمل على تشكيك المصاب لكي يبعده عن الصلاة أو انه شخص مثالي مبالغ في النظافة كما حلّله البعض الأخر وهذا أيضا كلام غير سليم وحين يتم علاج الإنسان من الوسواس تنتهي مشكلة الإنسان مع ما يسمى وسواس الوضوء.

الشخص المصاب بهذه الحالة يعتقد إن الناس يراقبونه حين يدخل إلى الحمام فتراه يختار أوقات لا يكون فيها الناس قريبين من الحمام وتراه يبحث عن وقت لا يحتاج الناس فيه إلى الحمام خشية أن يطرق عليه احد الباب
وإنهم قد يحكمون عليه بأنه قد تأخر في الحمام وانه يسرف في الماء وهذه كلها مخيلات شيطانية ليس لها علاقة بالواقع فالناس ليس لديهم وقت لهذه الأفكار ولا يعيشون ليراقبوا بعضهم بعض ولا ليحكموا على الآخرين بأحوالهم فكل لديه ما يشغله.

طيب كيف اتخلص من هذه الوسواس‼❓

عليه أن يقوم بتجارب صغيرة وسريعة ولا يعطي مهلة لعقله الباطن أن يحلل له الأمور ويحكم على المسائل وذلك:

اولا: - العمل بالسرعة الفائقة والانتقال بسرعة من الوضوء إلى الصلاة ولا يتمهل ولا يقف على الباب للتنشيف أو التحجج بأي سبب بل ينتقل بفكره مباشرة إلى الفكرة الثانية وبسرعة دون التفكير العميق بل يشغل فكره بأمر أخر واقرب!

مثال على ذلك: المصابين بالوسواس والذي ينعكس على طعامهم حين يفكرون بالطعام كثيرا وأي نوع من أنواع الطعام يفضل أن يأكل؟
ويبقى يفكر حتى يقرر في النهاية بعدم الأكل ويؤجل الوجبة إلى ما بعد ويبقى هكذا حتى يشعر بالجوع الحاد ليأكل بضع لقيمات يصبر بها أمعائه وهكذا يعيش حتى يهزل عوده!

الطريقة الثانية: - أن تخالف تفكيرك,
يعني ان تعمل بعكس ما تفكر, على سبيل المثال تسير في الشارع وتفكر هل تذهب يمينا أم شمالا؟
فكر في الشمال واذهب إلى اليمين.
أمامك طبق من الفواكه انظر إليه وقرر ما تشتهيه نفسك!
قررت أن تأكل برتقالة!
مد يدك على الطبق وخذ تفاحة!
بهذه الطريقة سوف تتحرر من قيود العقل الباطن وأوامره وجميع البرمجيات التي فرضها حتى في النهاية يستسلم ولا يعرف كيف يتعامل معك.

إذن نحن أمام ثلاثة طرق سهلة نلخصها: -
👀الأولى: السرعة في الانتقال والتقرير في المسائل دون تفكير عميق ولا تركيز ولا تحليل.
👀الثانية: مخالفة العقل الباطن في ما يقرر ومما تشتهي النفس من الطعام والشراب وهنا نقصد التجارب الشخصية البسيطة وليس مع الأهل,
وكذلك في اختيار الألوان للملابس وموديل الحذاء وغيرها من الأمور التي تشعر انك منقاد لها وان هناك من يقرر عنك او يفرض عليك رأيه.

👀الثالثة: - حين يدخل وقت الصلاة يبدأ التفكير في الصلاة وسوف نحتاج إلى وضوء فنقرر أن نتوضأ أولا ولكن قل في نفسك
(أني لن أنصلي ألان ولكن أريد أن أتوضأ فقط حتى أبقى على طهارة وسوف نصلي من بعد وفقط سوف نتوضأ حتى نكون مستعدين),
عليك بالتفكير هكذا كأنك تداعب عقلك الباطن ونفسك بأنك سوف تصلي من بعد وليس ألان ولكن علينا أن نكون على الوضوء لكي نكون جاهزين حين نقرر الصلاة,

وقبل أن تكبر تكبيرة الإحرام فكر انك سوف تصلي الفرض ومن بعد تصلي النوافل,
- عندما تدخل في الصلاة, وأنت في الصلاة يأتيك التفكير بأي سورة صغيرة بعد الفاتحة سوف تقرأ,‼ تجد أن في مخيلتك بعض السور القصيرة من القرآن الكريم فقرر واحدة من تلك السور في فكرك واقرأ بواحدة أخرى أي خالف ما قررت إن تقرأ
ولا تنسى أن تستحضر عظمة ربك

وما نقول هذا.... إلا للمصاب بالوسواس ونعرف ما هي قيمة الخشوع لان المصاب بالوسواس مؤكد انه فقد الخشوع بعذر بسبب هذه الحالة.

ولو استعمل المصاب هذه الطريقة ونظر إلى طبق من الفواكه بصمت دون تفكير في أي منها سوف يأكل ويأخذ تفاحة ويبدأ في أكلها يكون أغلق باب التفكير والتحليل والاستشارة وهذه أفضل طريقة للسيطرة على العقل الباطن ومباغتة الوسواس فلا يترك فاصل زمني للنيل من تفكير وطريقة تعامله مع المصاب فتضيع تلك البرمجة العقلية الذاتية وتتشتت حتى يفقد السيطرة على المصاب ويعود الإنسان للسيطرة على نفسه!

وللحديث بقية بإذن الله🌹

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

استشارات_نفسية

كيف_اتخلص_من_وساوس_الوضوء_و_الصلاة .؟

الدرس رقم 2⃣

تابع كيف اتخلص من هذه الوساوس ؟

ثالثا.. التفكير الايجابي بترديد الكلمات الايجابية مثل:
- أكلت وكان الطعام جيد,
- صليت والحمد لله وارتاحت نفسي بالصلاة في وقتها,
.
ايضا من وسائل العلاج ان نعرف أن وساوس الطهارة والصلاة حالة مرضية تستجيب للعلاج، .

اعمل مذكرة عقلية لك سجل فيها مثل:
ان (هذه الأفكار ماهي إلا وسواس ).
فلابد أن يكون لديك القدرة على إدراك ما هو حقيقي وما هو عبارة عن عرض للوسواس القهري ثم عليك مقاومة هذه الدوافع المرضية حتى تبدأ في العلاج

مرن نفسك على أن تقول....

أنا لا أعتقد أنه يجب عليّ الخروج من الصلاة لإعادة الوضوء.

أنا لا أعتقد أن الماء دخل فمي أثناء الصيام.

أنا لا أعتقد أنه يجب عليّ الغسل لأن هناك إفرازات .

أنا لا أعتقد أنه يجب تغيير الملابس لنجاستها.

أنا لا أعتقد..........

أنا لا أعتقد.......

كرر ذلك مرات ومرات ومرات..... اكتب ذلك 20 مرة يومياً.

إن الفكرة الأساسية هنا أن تسمي الأشياء بمسمياتها الحقيقية (مرض الوسواس القهري)

وبالبحث ثبت أن الوساوس نتجت عن عدم إتزان كيميائي بالمخ وهذا ما يجعلها خارج سيطرتك
وفقط الذي تستطيع أن تسيطر عليه هو ردود أفعالك
وليس السيطرة على الأفكار والإندفاعات القهرية نفسها.

كل ماسبق ستبدأ كيمياء المخ في التغيير وتقل هذه الأحاسيس.

لاحظوا:
مرضى الوسواس القهري يحدث بسبب خلل في المخ يؤثر على إحساس الإنسان بالإنتهاء من عمل ما والدخول في عمل آخر وهو يؤدي إلى التكرار والإعادة وعدم التأكد والشك وهو ما جعل المرضى لا يحصلون على الإحساس بأن هناك شيء قد تم عمله والإنتهاء منه بمجرد القيام به، ولذلك بعد الإنتهاء من كل نشاط مثل الوضوء أو الصلاة أو تنشيف الفم في الصيام أو تغيير الملابس أو..... أو....
لابد من تحويل الإنتباه إلى شيء آخر ولو لمجرد دقائق معدودة مثل...... قراءة الأذكار......
المشي....
الجري في المحل....
الإتصال بأحد الأصدقاء......
قراءة شيء مسلي...
مساعدة إنسان محتاج.....
ترتيب البيت أو المكتب أو.... أو....

نقطة هامة
عندما تأتي الأفكار:

‌أ. اعد تسميتها (أفكاراً وسواسية)قل لنفسك انها وساوس
ولا تصدق أن المشكلة في الوضوء أو الصلاة أو طهارة الملابس أو في نطق الكلمات أو الخشوع أو الإخلاص......
المشكلة في المخ.

‌ب. ارجع هذه الأفكار إلى كونها إضطراباً مرضياً.
ضع في إعتبارك تناول دواء لعلاج الوسواس القهري لأنه بالدواء سوف يكون تغيير الأفكار ووقف الأفعال إن شاء الله،
مع العلم أن أدوية الوسواس القهري ليست مخدرات ولا تؤدي إلى الإدمان أو التعود.

(مسائل )
متعلقة بانتقاض الطهارة بالبول او الريح او افرازات


_ عند الشك فى خروج نقطة بول أو إفرازات أو خروج ريح يجب الإمتناع تماما عن تكرار الوضوء وعليك إكمال الصلاة وعدم الخروج منها.

_ لا يجب على أى مسلم أن يفتش ويشم ويبحث فى ملابسه أو أعضاءه عن أى شئ يكون سبباً لنقض الوضوء أو فساد الصلاة.

_ لتقليل القلق من الشك فى الوضوء والخروج سريعاً منه ولتقليل تكرار غسيل الأعضاء أثناء الوضوء للشك أو للنسيان سوف تبدأ بالوضوء مرة واحدة فقط لكل عضو أسبوعين ويكون الوضوء أمام والدتك أو أختك ثم أسبوعين وحدك ثم أسبوعين مرتين ونعود للوضوء ثلاثاً مع بداية الأسبوع السابع.

العلاج السلوكى :
أثناء ما سبق عليك تطبيق الـ 15 دقيقة بمعنى أنه إذا ألحت
عليك الأفكار الوسواسية بأن الوضوء قد انتقض فعليك تأجيل الإستجابة لهذا الدافع الملح 15 دقيقة فى الأسبوع ثم 30 دقيقة الأسبوع
ثم 45 دقيقة اللأسبوع الثالث ثم.... ثم.... ثم.... حتى يتم تأجيل الإستجابة لدافع تكرار الوضوء القادم للصلاة التالية فنتهى هذا الدافع نهائيا.

مما لا شك فيه إنك سوف تلاحظ ازدياد مستوى القلق طالما امتنعت أو أجلت الاستجابة للطقوس بتكرار الوضوء وسوف تشعر برغبة شديدة فى ذلك إلا أنه فى نهاية كل أسبوع سوف يتلاشى هذا القلق وسوف تذهب هذه الرغبة ولن تجد من نفسك أى مقاومة بل ربما يصبح هذا القلق غير موجود تماماً.
🌹

كيف_نتعامل_مع_الطفل_الغيور؟

الغيرة_عند_اﻷطفال

يشعر الطفل بالغيرة عندما يحاول أحد أن ينافسه علي حب أمه ويأخذ مكانه.
وهي كشعور إنساني، طبيعي،
قليله يشكل دافعًا للمنافسة والانطلاق،
وكثيره يؤدي إلى نتائج غير جيدة إذا ما تم التعامل معها بشكل غير جيد.
فجميعنا يعرف قصة النبي يوسف وما فعله به إخوته عندما شعروا أن أباهم يحبه أكثر منهم، فدبّت الغيرة في نفوسهم وقرروا التخلص منه.

متى يبدأ شعور الغيرة وكيف يظهر؟

تبدأ الغيرة عندما يرى الطفل طفلًا آخر في حضن والدته، فلو رأى الطفل انصراف اهتمام والديه عنه ولو بشكل جزئي إلى طفل آخر تبدأ مشاعر الغيرة بالظهور.


وقد تكون هذه المشاعر واضحة يستطيع الوالدين أن يشعرا بها، كالاعتداء على الطفل بالضرب أو توجيه الشتائم والكلمات العدوانية له.
وقد تكون خفية تظهر بسلوكيات يخفي وراءها مشاعره الحقيقية، كتحطيم الأشياء والحزن وضعف النشاط،

وقد يلجأ إلى أنماط سلوكية طفلية (نكوص) كأن يتبول ليلًا، أو يشرب الحليب من الزجاجة، وقد ينام في سرير الطفل.

هذه الأساليب يظهرها الأطفال في السنوات الأولى، وعندما يبلغ الطفل العاشرة يختلف أسلوبه في التعبير عن الغيرة ويتحول إلى أسلوب أكثر نضجًا.

عشرة أشياء تجعل الطفل غيورًا:

1 – قدوم المولود الجديد:

فانشغال الأم بالمولود الجديد واهتمامها به، يشعر الطفل بأن هنالك من أتى وأخذ مكانه واستحوذ على حب والديه واهتمامهم.

2 – الغيرة بسبب الإعاقة الجسدية:
تظهر بسبب شعوره بالحرمان مما يتمتع به غيره من صحة جسدية وأجسام سليمة.

3 – المقارنة بين الأبناء:
قد يقارن الوالدان بين أبنائهم بجوانب عديدة كالتفوق والذكاء، دون دراية بما لذلك من آثار سلبية على نفسياتهم قد تؤجج الغيرة بينهم بصورة ممزوجة بالحقد والكراهية.

4 – تحميل الوالدين للابن الأكبر مسؤوليات كثيرة:
إن قيام الوالدين بتحميل ابنهم الأكبر مسؤوليات كثيرة تفوق طاقته قد تدفعه للنكوص إلى سلوكيات طفلية للحصول على مايحظى به إخوته الأصغر سنًا.

5 – تدليل الوالدين للابن الأكبر والاهتمام به:
تظهر هذه المشاعر عند الاهتمام بالابن الأكبر، وتمليكه صلاحيات لايملكها غيره.

6 – تفضيل الذكر على الأنثى:
كثيرًا ما يفضل الذكر على الأنثى في مجتمعاتنا، فنجده يخطئ ولا يعاقب ويقدم له ما لا يقدم للبنت، مما يسبب لها الغيرة ممزوجة بالحزن والكراهية لأخيها ولكل من يهتم به.

7 – ضعف الثقة بالنفس:
إن عدم تقدير الطفل لإمكاناته وقدراته يؤدي إلى شعور الغيرة، لأنه ينظر دائمًا لما هو عند غيره ويتمنى أن يكون له.

8 – وقوع الظلم على الطفل:
كأن تؤخذ أشياؤه دون إذنه، وتعطى لإخوته أو ترمى.

9 – كما قد تظهر غيرة عند الأخ الصغير تجاه أخيه الأكبر عندما يلاحظ أن والديه يدللانه ويشتريان له كل جديد بينما يعطونه كل ما لم يعد يلزمه كالثياب أو الكتب أو الألعاب وغيرها.

10– الأنانية: كلما زاد حب الطفل لنفسه تولدت الغيرة.

كيف نتعامل مع الغيرة؟

هذه مجموعة من الأساليب التي يمكن أن يتبعها الأهل:

1 – إشباع حاجات الأبناء للحب والاهتمام.

2 – عدم المقارنة بين الأبناء.

3 – تنمية الثقة بالنفس عندهم.

4 – المساواة في المعاملة بين الذكر والأنثى.

5 – العمل على توعية الابن الأكبر وزيادة نضجه بتوكيله مهمة رعاية أخيه الأصغر وزرع مفهوم القدوة في نفسه.

6 – تعليم الطفل مفاهيم كتقبل الهزيمة والنصر ومشاركة الآخرين له في الحب وغيرها.

موضوع مهم للغاية ومرتبط بحياتنا اليومية

بشكل مباشر

الله يمدك بالصحة والعافية

تحياتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوح الحروف

موضوع مهم للغاية ومرتبط بحياتنا اليومية

بشكل مباشر

الله يمدك بالصحة والعافية

تحياتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم آمين واياكم
شكرا على مرورك
في أمان الله