الذهبـي | سأحارب لأجلك! فيتامين c

M E L O D Y

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ~
مرحبا أُخيتي اسراء كيف حالك إن شاء الله تكوني بخير ؟
بالاول تسلميلي ع الترتيب الجميل + استمتعت جدا وانا اقرا موضوعك
بالاخص - تعليقاتك ع المعلومات - طرحك ممتع مع انه موضوع علمي
اول شي انا فانز لفيتامين سي - ماتعرف غيره - واؤيد انه احسن علاج واحب
اضيف بكونه الافضل للبشره ولتخفيف الاعصاب انا احيانا اذا ماالعجز استحلني
لو عصبت بروح اسويلي كاسة عصير برتقال او ليمون واشربها تهدي وتروق
سواء كنت معصب او دايخ فالعصاير احسن شي - تسوي اعلانات -

وتبدأ بالإسوداد أذا اكتئبت*( عم امزح عم امزح نكمل )

متتتتتتتتتتت هنا صدقت المعلومه وانصدمت فيها بس زين قريت السطر التالي بسرعه

فهو يحتل العين كاملاً بكل اجزائها

هذه المعلومه اول مره اسمع بيها + ماعقلتها يعني ماكنت اتوقع اكو ربط بين
العين وفيتامين C اصلا العين ماكنت اتخيله انه تحتاج فيتامينات xD - اجل ايش تحتاج ؟ -
انا مخليه براسي انه الجزر فقط للعين لهذا تلقيني ارنب بس ياكل جزر ه1 وبما انك
ماذكرتي الجزر باماكن تواجد فيتامين C العزيز فاحتمال يكون الجزر حاوي ع مكونات غير عن فيتامين C - شغل موسيقى كونان -

يقلل من الأثار الضارة للتدخين والكحول .

هسه المدخنين يشوفون هالمعلومه ويصيروا يشربوا كاسة عصير برتقال مع سيجاره
ويت الحين عرفت ليه يخلوا ارگيله بطعم البرتقال والفواكه شكلهم حاسبين التاثير يقل

سادساً الكرنب الأجعد

ماعرفت ايش ذا بس من النظر لاسمه احس طعمه مايناسبني
+ احسني اعرفف بس مدا اعرفه

* بالله عطو احلاا صفقة يا جماعة *

^ احب هذا السمايل كيوت شكله cute8

وهيك بكون خلصت اول موضوع الي

*
احييه اول موضوع الك وكذا جميل ؟ اجل لو عاشر موضوع كيف يكون ؟
فاهمه قصدي ما ؟ يعني انشري مواضيع ثانيه ولاتسحبي لان طرحك ممتع xD
وبالختام عاشت ايدك ع الموضوع والطقممم وننتظر منك شغلات جديدة
في آمان الله وحفظه ~

M E L O D Y

السلام عليكم اسراء
الموضوع كتيير رائع.. اختيارك موفق خاصة ف هذه الأيام
ربنا يحفظنا ويحمينا
فيتامين c من أهم الفيتامينات اللي لازم نحافظ ع تواجدها ف الجسم
مش بس لحمايتنا من نزلات البرد
استمتعت كتير بعرضك للموضوع heart1
شكرا ليكي وتحياتي ليك

Y a g i m a

السلام عليكُم ورحمة الله وبركاته
فيتآمين سي وما ادراك ماهالفيتامين!!
كُنت مُهملة من ناحية الأكل لين جاني فُقر دم وحووسة
ووقت المرض كانو ينصحوني بفيتآمين سي وماكنت مقتنعة!
لين بديت أكل الأشياء الكويسة صحياً وتحتوي عليه ، وأستخدم مُكمل الفيتامين !!
أتغير كل شيء فيني 180 درجة
يفوووز واللهِ مره بطل
يعطيكِ العافية

Y a g i m a

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكـ اسراء ؟؟إن شاء الله تمام و بصحة وعافية؟؟


الاول تصميم موضوع و التنسيق المميز والطقم و رهيب و الجميل بصراحة ما اقول تقرير عن فتيامين سي كثير جديدة و مفيدة بس تمنيت انو تكتبي اكثر عليها معلومات.
فتيامين سي كمان يوجد في عدد من الأطعمة المتنوعة و حتي يتم احيانا كمكمل غدائي حتي فيتامين سي كمان يسمى بحمض الاسكروبيك (Ascorbic acid) و حتي يعمل مهمة في الإنزيمات اللازمة لوظائف الجهاز المناعي . كمان يعمل كمضاد أكسدة . حتي باقي الفيتامين a, b , c , d, e ,k كل واحد منهم عندة فوائد عشان مناعة و يحمي صحة جسم و كمان لأنّ انو فيتامين سي الجسم لا يستطيع تصنعيه أو تخزينه ، حتي يجب أن يحتوي النظام الغذائيّ اليوميّ فقط حتي هو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء

صح هو فتيامين سي مهم جدا بس لازم نحذر من تقليل او زيادة من تناولها انو سبب كثير من مشاكل و لازم نكون منتبهين من زيادة فيتامين C في الجسم يحتاج الجسم للنموّ بشكلٍ طبيعيّ، وهو يتخلّص من الكميّة الزائدة من هذا الفيتامين عن طريق البول ولا يخزّنها ، ولذلك يجب تناوله بانتظام لتقليل خطر الإصابة بنقصه، وقد لا يُسبّب تناول جرعاتٍ عاليةٍ من فيتامين سي تأثيراتٍ ضارّة خطيرة ؛ حيث تُعدّ سُمّيته نادرة الحدوث ، إلّا أنّه قد يسبّب بعض الأعراض الجانبيّة ، ومن أكثر الأعراض شيوعاً : الإسهال، والغثيان، وتشنُّجات البطن، وغيرها من الاضطرابات المَعِديّة المعويّة الناتجة عن الضغط الإسموزي لفيتامين ج غير المُمتصّ في القناة الهضميّة.

في كمان بعض الآثار الجانبية لزيادة فيتامين C في الجسم لما يكون مرتفع يسبب مشاكل الجهاز الهضمي , تكوين حصوات الكلى , التأثير في مستويات بعض العناصر الغذائية مثل يُقلّل من مستويات فيتامين ب12 والنحاس في الجسم و كمان مفيد في تحسين فعالية امتصاص الحديد

يجب ان ينتبع بعض مثل الأشخاص الذين يُعانون من مرض من فرط حمل الحديد (بالإنجليزيّة: Iron overload)، أو من مرض داء ترسب الأصبغة الدموية (بالإنجليزيّة: Hemochromatosis) يجب عليهم استشارة الطبيب قبل أخذ مكمّلات فيتامين سي ؛و كمان فد يتسبّب بضررٍكبيرٍ للقلب،والبنكرياس، والكبد، والغدة الدرقية، والجهاز العصبي المركزي.نتوءات العظام

المحاذير الأخرى المرتبطة باستهلاك فيتامين سي كثير اشخاص مصابون المصابون بنقص الإنزيم الضروري لعملية التمثيل الغذائي( يسمي ابنكليزي Glucose-6-phosphate dehydrogenase - عربي يُسمّى بنازعة الهيدروجين جلوكوز 6 فوسفات ) مختصرها يكون الإنزيم G6PD يكون مثل ما قولت مختصرها علمي لما نسوي تحليل عليها بهذا الاسم معروفبها. و كمان الخاضعون لعملية زراعة الكلى: (بالإنجليزية: Kidney transplant).

يُعدّ نقص فيتامين سي نادراً نسبياً في البلدان المُتقدّمة بسبب توفر مصادره الطازجة، وإضافته إلى بعض الأطعمة والمكمّلات الغذائية المُدعمة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأشخاص المُدخنين وذوي الدخل المنخفض كانوا الأكثر عُرضةً لخطر الإصابة بنقص فيتامين سي . وعلى الرغم من أنّ نقص هذا الفيتامين يُعدّ أمراً غير شائع ، إلّا أنّ بعض الفئات يرتفع لديها خطر التعرُّض لهذا النقص، مثل: مُدمني الكحول، والأشخاص النباتيين، والذين يُعانون من حالة اجتماعية اقتصادية سيئة، إضافةً إلى مرضى غسيل الكلى، وعند استخدام بعض الأدوية، والأشخاص الذين لديهم تاريخٌ للإصابة بسوء الامتصاص، أو إجراء جراحة في الجهاز الهضميّ، وذلك حسب ما ذكرته مراجعةٌ نُشرت في مجلة Cleveland Clinic Journal of Medicine عام 2016. وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن لأعراض نقص فيتامين سي الحادّ أن تستغرق شهوراً لتتطور، إلّا أنّ هناك بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها. ومن الأعراض التي يمكن أن يُسبّبها نقص فيتامين ج نذكر ما يأتي:-


فقر الدم. نزيف اللثة أو الأنف. التهاب اللثة. انخفاض القدرة على مكافحة العدوى والتئام الجروح. جفاف الجلد وتقشُّره. الكدمات. ضعف مينا الأسنان. زيادة الوزن. آلام المفاصل وانتفاخها. الإصابة بالأسقربوط (بالإنجليزيّة: Scurvy)، وذلك في حالة النقص الحاد، وخاصةً لدى البالغين المُصابين بسوء التغذية.


اتمنى لكِ التقدم والابداع فى انتظار جديد في مواضيعكِ في أمـآن الله و حفظـه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهـ.
كيفك؟؟ ان شاء الله بخير وصحة وسلامة يارب.
واااااو ڤيتامين c، أخيراً جيت ارد على الموضوع كما قررت قبل ثلاثة أشهر.
سبحان الله، الڤيتامين C مرة مفيد.
العناء من نقص هالڤيتامين شيء مو هيّن صراحة.
لازم نكون واعيّن لهالنقطة بشدّة.
خصوصاً للأطفال، الڤيتامين بيكون ضروري جداً.
مدري اعترف باللي ببالي واخليه سر للامانة وعشان لا انفضح.
اكتشفت اني كنت جاهلة كثير بخصوص كثير فواكه او اطعمة تحتوي على الڤيتامين.
مثلاً الفلفل! بجد!*-*" #x'DD لا وحتى بيحتوى على الڤيتامين اكثر من الپرتقال.
سعيدة اني تابعت موضوعكِ. افدتيني كثير ووعيتيني.
رح بواضب على تناول هالڤيتامين واحارب لأجله معك، ممكن ندخل بساحة حرب.
حبيت تنسيق الموضوع. اسلوبك المرح في طرح المعلومات زاده جمالاً.
تقبلي مروري البسيط. ياجيما. في امان اللهِ.