معلومه طبيه || يوميه

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️🖥️
- أختار الإضاءة المناسبة للجهاز حتى لا تشعر بالآلام في العين والقلق النفسي وضعف التركيز.

- حول نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني ,
ينصح بتكرار الرمش أو غمض العين بين فترة وأخرى لتجنب الجفاف.
كما أشارت الدراسات ان هناك الكثير من الأعراض المرضية المتعلقة بقضاء وقت طويل في عالم الخيال الالكتروني
ومنها الدوخة وتشويش الأفكار والأرق والنرفزة وفقدان المهارات الاجتماعية وزيادة اللامبالاة بالمستقبل.

- قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز لعمل تنشيط للدورة الدموية للجسم ككل واستعادة النشاط والبعد عن التركيز الضار .

- لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين وينصح بالجلوس على كرسي مناسب لطولك ويفضل ان يكون له مسند للرأس والظهر ويجب عليك ان تجلس بطريقة صحيحة بحيث يكون الرأس والرقبة وكامل العمود الفقري بوضع مستقيم

- أترك مسافة بينك وبين الجهاز حوالى من 50 إلى 75 سم حيث تصدر شاشة الكمبيوتر العديد من أنواع الاشعاعات بكميات مختلفة وأهم هذه الأنواع الأشعة السينية والأشعة تحت الحمراء والأشعة الفوق البنفسجية وكذلك موجات الميكروويف وهذه الاشعاعات صغيرة في شدتها وكميتها ولكن التعرض المستمر لها قد يتسبب بمشاكل مستقبلية وأفضل طريقة للتقليل من آثارها المستقبلية هو الابتعاد عن مصادرها على قدر الامكان ولذلك عليك بالابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 50 سنتمترا واستخدام شاشة ذات مواصفات جيدة بحيث تصدر اشعاعات أقل ويفضل استخدام شاشات السائل البلوري .

قم بتحريك رقبتك بشكل عشوائى كل 20 دقيقة حيث تتأثر معظم المفاصل بطريقة جلوسك أمام الكمبيوتر
يعتبر الورك ومفصل الركبة من أكثر المفاصل تأثرا بطريقة جلوسك أمام الكمبيوتر
ولذلك ينصح باتباع الطريقة السليمة للجلوس وهي الجلوس بحيث تشكل المفاصل زاويا قائمة
كما يتأثر الرسغ كثيرا بطريقة استخدامك للفأرة ولوحة المفاتيح وعليك بالمحافظة على يديك مستقيمة على قدر المستطاع أثناء الطباعة على لوحة المفاتيح أو استخدام الفأرة مع الحفاظ على المرفق ليكون أقرب إلى جسمك .

- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك ينصح بوضع الجزء الذي يحتوي على مكونات جهاز الكمبيوتر بعيدا عن الجسم بمسافة نصف متر على الأقل كما ينصح بالابتعاد عن الأسلاك والكوابل بنفس المسافة .

- حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار والوضع الصحيح الاستقامة أثناء استخدام الفأرة.

- حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار لأن الجلوس بدون حراك يؤدى الى تمركز الدورة الموية بالقدمين وهو ماله تاثير ضار .

- ضع اى شراب ساخن فى الشتاء وبارد فى الصيف بجانبك لتجديد نشاطك

- مراعاة التباين بين الكتابة الكتابة والخلفية وعدم استخدام خلفيات ذات ألوان مبهرة للكتاب عليها يريح العين لذلك يفضل أن يكون التباين في الكتابة بين الأبيض والأسود

- ينصح أيضا بوضع فلتر أمام الشاشة ليمنع انعكاس الضوء وليمتص الأشعة الخارجة من الشاشه 🖥️
▪️

فوائد عُشبة المِيرمية :

-تعزيز القدرات العقلية و الوقاية من الزهايمِر.

-زيادة التركيز، وتحسين العمليات الذهنية و اليقظة و
القدرات العقلية و عملية التفكير .

-تقوية الذاكِرة، وتعزيز عمل الحواس عند تناولها عن طريق
الفم.
-رائحتُها تساعد على تعزيز اليقظة والإدراك.

-مضاد للإلتهابات و الحساسية.

-طارِدة للطُفيليات و الفطريات.

-تعزيز صحة القلب و خفض الكوليسترول.

-استرخاء الأوعية و الحماية من أمراض القلب
والشرايين.

-الحفاظ على توازن السوائل في الجسم .

-تعزيز صحة الجلد من خلال: تجديد وتكوين الخلايا،
الحفاظ على سلامة الجلد و الأسنان و اللثّة.

-تعزيز المناعة و تقويتِها.

-علاج مُشكلات الطمث وأعراض سن اليأس.

ولنتذكّر أن خير الأمُور أوسطها، فلا تحاول
الإكثار من المِيرمية حتى لا تقع بسلبيّاتِها.



-

أشكرك Rose.Mary 🍂
ع الإضافات و متابعتك للموضوع 🌟✨
▪️▫️ 💌▫️▪️
كامل تحياتي 💐
▫️▪️💌▪️▫️