الذهبي| Insomnia

حجززززز

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيف الاحوال يارب كل حاجه تكون تمام وأخيرا شفت موضوع جديد في القسم اوكى دكتور ابو نظارات خلينا نشوف محاضره اليوم ايه ده يا دكتور انت مريض ؟! الف سلامه دائما بقول كل علماء النفس مرضى نفسيين ✓ انا كمان طلعت مصابه بيه واضح أن فعلا كل الناس بتعاني منه بس على فترات بالنسبه ليا الأسباب الحاليه هي التوتر حرقة الفؤاد ده اللي هو حرقه القلب اللي شبه حرقه الدم كده متلازمة تململ الساقين ده اللي هو ايه ! هل تواجه صعوبة في النوم؟" اه و "هل لديك صعوبة في الدخول في النوم أو البقاء نائما؟ اه الأرق العَرَضي أو المؤقت اكيد هو ده اللي موجود عندي انا مش بنام بقالي ممكن اسبوع الأرق المزمن: ممكن تحصل مع حد ومينامش لمده سنين !! طيب انا عندي الاتنين صعوبة البدء في النوم و الاستيقاظ المتكرر ممكن بسبب فعلا الشاي والقهوه اللي بشربهم قبل النوم لسه مخلصه الشاي وهدخل انام بدايه من بكره هشرب شاي وقهوه الصبح بس يمكن الأرق يخلص حبيت الموضوع جدا يا بروفيسور اشوفك في موضوع جديد في أمان الله

@Assassin queen; السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبًا رجُل البُومة، كيف حالك؟ أتمنى لكَ الهُدوء و السكينة مُصاحبة السلام دخلتُ هُنا لأنني رأيتُ اسمك؛ فأنا أرغَب بفهم من أنت بففف ><.. برأيي أظن أن المواضيع التي سيطرحُها الشخص قد تُعبّر عنه في بعض الأحيَان، وأنت بالنسبة لي شخص جديد أراكَ بالأرجاء كثيرًا ما شاء الله طقم الموضُوع غريب، يُشعرني بالانتباه وكأن هُنالك مرضٌ أو حالة غريبة لم أعرف عن مُسمّاها قبلًا، في الواقع لم أرى أحدهُم يُنسّق الطقم بهذه الطريقة وهذه ميزة تُضاف لك و تُميّزك عن غيرك .. أضحكتنِي المُقدمة، لكنني أشعُر بالفعل دور الطبيب مُناسب لك xd أعاني من هذا الأمر لكنني لم أعرف أنه اضطراب من قبل، هذِه معلومة جديدة تُضاف لحصيلة معلوماتي السابقة ، إنني أُواجه صعبة في النوم.. حيث أُرتّب سريري جيدًا و أحرص على إبقاء غرفتي نظيفة، أُجهّز عبوة المياه بقُربي وأختار أكثر كتاب مُمل قرأتُه في حياتي لأقرأه و أشعُر بالملل فيُباغتني النوم، لكن لا نوم!.. دائمًا ما تبوء الخطة بالفشل!.. ولستُ أعلم السبب، بوقتٍ ما كُنت أقوم بتسخين المياه مع النعناع لأجل الاسترخاء وجذب النُعاس، كانت تنجح في أوقات لكن غالبِها لا 3: وهذا مُزعج فالنوم العكِر أو الغير مُنتظم يؤثر بالفعل على نشاطي كما قُلت، سيُبطئ عملي في المهام، فيُحبط أفكاري و يجعلني أنساها فورًا، يقل إبداعي لاستخدامِه بأعمالي فيُجبرني على التأجيل الكثير، هذا ليس جيدًا البتّة. بالنسبة لأنواعِه ربما أُعاني الأرق الحاد أو المؤقت، لأنه في بعض الأحيَان أستطيع النوم بفعل مُساعد خارجي على ذلك . " مرض في الجسم كتلك التي تسبب آلاما في الظهر أو المفاصل أو البطن أو الصداع أو الحرارة" المُضحك المُبكي أن هذه حالتي الآن بففف xdxd لقد ققرنتُ ما أشعُر به من معلوماتك التي مرحبا عرضتها ويبدو مرحبا أن السبب كَوني استخدم مُهدئًا مثثل ماء النعناع؟ قد اختبر نفسي وأحاول النوم من دونِها لمدة أسبوع، لأن البدايات سيستحيل عليّ النوم حتى يعتاد الجسد على النظام الجديد، حينها سأعرف إن كان ماء النعناع يؤثر حقًا أم أن هنالك سببًا آخر؟ " الخمول والكسل: فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة ينامون بصورة أسوأ من الذين يعيشون حياة نشطة مليئة بالحيوية. والرياضيون بصورة عامة ينامون أفضل من الخاملين" بقيتُ أفكّر هل السبب في ذلك أن النشيطين ينامون ويستيقظون لأن لهم حياة و أهداف عكس الآخرين؟، فعند تواجد هدف معين بحياتك سوف تستيقظ بحماسة نهارًا وتعمل كثيرًا حتى تُرهق جسدك فتنام مُبكرًا ليلًا 3: في فقرة الوقاية في الواقع سبق و أن قرأتُ معلومة لا أعلم حقيقتَها، لكن المعلومة تقُول أنه يجب عليكَ التوقف عن تناول أي شيء حتى لو كان فاكهة قبل النوم بثلاث ساعات، وذلك حتى تُنهي المعدة هضم بقايا الطعام قبل الثلاث ساعات، فترتاح جميع أجزاء الجسد خلال النوم . أرغب بالتنويه إلى أنني أظن أنه ليس جيدًا ذِكر أسماء الأدوية حتى لو كانت معروفة بفعاليتِها، على الشخص إستشارة الطبيب أولًا فجسد فلان ليس نفس جسد فلان الآخر، لذا ترك الأمر للشخص بدون ذكر الدواء أفضل، حيث سيذهب بنفسه لاستشارة الطبيب و طلب دواء لمرضِه، وسيصف الطبيب له الدواء المُناسب بعد التأكّد من صحّته 3: كما أعجبتني فكرة شرب الحليب الدافئ قبل النوم، للتو تذكرتُ عندما صادف أن شربتُ كأسًا منه قبل نومي، وعندما استيقظت اليوم التالي بقينا أنا وأختي نُحلّل سبب النوم المُفاجئ ذاك بفففف ><~ " اكتب هذا الموضوع في ورقة قبل أن تذهب إلى السرير، واكتب امامه بانك سوف تفكر به وتحاول حله في صباح الغد." مُجربة قبلًا و مفعُولها رائع ما شاء الله، وكأنني طردتُ الفكرة من رأسي و وضعتُها بمكان أءتمِن عليه ~ أشكُرك بالفعل على على هذا المجهود الممتاز، استمتعت بالقراءة فقد أضافت لمعرفتي الكثير كَونه أمر جديد علي، بُوركتَ بعملك وأتمنى رؤية المزيد منك . ألقاك بمكان آخر، دمت بود ~ -