الذهبي| Vitamin Sunshine - Vitamin D

@SOMEI;

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفك جوكر أتمنى تكوني بخير و سلامة
مشكورة اختي على الموضوع الرائع و المفيد جدا
و يلي اجى بوقته تماما لاني كنت
عم ببحث عن هذا الفيتامين
فصديقة الي تم تشخيصها بنقص فيتامين د
فكنا بندور عليه و فين موجود و كيف بنعوض النقص
و بكرر شكري وتقديري لموضوعك المميز
و دعوتك الحلوه

@SOMEI;


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك جوكر؟؟ ان شاء الله تكوني بأحسن حالك

موضوع مهم فعلا نقص فيتامين د ممكن يكون خطير جدا

بس بيقدر الواحد يداري حاله ويحاول يحصل الفيتامين بشكل مستمر
عشان لا يعاني النقص ويبتلى بأمراض فقدانه لا سمح الله

اللي عنده دوام او انشغال برا البيت بشكل يومي
هذا بيكتسب الفيتامين بمجرد خروجه من البيت وتعرضه لأشعة الشمس

فعلا حلو الواحد يحاول قدر الامكان يكتسب الفيتامين د
سواء من الشمس او بأتباع نظام غذائي صحي

اريجاتو على الموضوع المفيد والدعوة
في حفظ الله


the assassins

@SOMEI;

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونج؟ اخبارج؟

فيتامين د من اقرة اسمه يجي شعور بالحرارة ، يجيب فلاش باك للصيف
انا ما استخدم واقي شمس من اطلع ،لا تسالون ليش
و الشمس مشاء الله تبارك الله ع روسنا فترة الدوام و الطريقكلها
فافترض عندي كمية فيتامين د تكفي ووندر و تزيد عندي بعد

مكنت اعرف ان فيتامين د موجود بمنتجان الالبان
افترض انهم يذكروه باعلانات الزبادي الحليب...الخ بس انا مو منتبهة
اححححح جهل احيائئي منين جت ال 94 ما اعرف
و المضحك اكثر اني داخلة احيائي

والأشخاص الذين يسكنون الأماكن المزدحمة التي يرتفع فيها مستوى تلوّث الهواء ممّا يمنع وصول الأشعّة فوق البنفسجيّة بشكل كافٍ

اوكيه يعني مقدر اتبرع احتاج اسوي اكتفاء ذاتي اول

عند الحديث عن أهميّة فيتامين د ووظائفه في الجسم فإن أوّل ما يتبادر إلى الذّهن هو أهميّته في امتصاص الكالسيوم والفسفور وصحّة العظام،

بالنسبة لي صحة العظام و بس
مكنت اعرف هالفيتامين مرتبط بالكوليسترول ولا كنت اعرف انه السبب بنقص الانتباه و فرط النشاط و كل هالفوايد كل معرفتي بهالفيتامين انه نقصه عند الاطفال يسويلهم كساح و ليونة بالعظام و سببه عدم تعرض الطفل للشمس بشك ل كافٍ

طيب الكلام ذا كله منين اجه؟

لا يحصل التسمم بفيتامين د من التعرّض بشكل كبير لأشعة الشمس، كما أنّه لم تحصل إصابات به عن طريق تناول الأغذية المدعمّة به، ولكن تحصل سميّة الفيتامين د عن طريق تناول مكمّلاته الغذائيّة دون وصفة طبيّة،

سبحان الله ربنا ما يعطينا شيء يؤذينا، احنا ناذي نفسنا بنفسنا

اوه واو نقص فيتامين د يسوي عمايل

4.مستوى فيتامين د سام: إذا كانت نتيجة الاختبار أكثر من 200 نانوغرام/ مل.

الرقم مرعب بالمقارنة مع النسبة المطلوبة!
من قرات سام قلت اوكيه اكثر ن 50 ممكن يكون 70 او 80 بس لكثر من 200 ؟!!
رباااه!

متتت اكيد جمع المعلومات شيء صعب و يطول
بس احيانا يكو جمع المعلومات اصعب ن التصميم
استمتعت بطريقة طرحك مبسطة و غير معقدة
رغم اني نسيت كل اسماء المركبات المذكورة بالاعلى و ضحكت على محاولتي للفظها يمكن جنبي دحين جني او اثنين

لا تحرمينا من مواضيعك
في امان الله

@PERSPOLIS; السلام عليكم كيف الحال جوكر ؟ ان شاء الله تكوني بخير وكل عام وانتي بخير و رمضانك مبارك اشكرك علي دعوتي للموضوع الفخم والرهيب دا موضوع كامل ومتكامل من حيث كل المعلومات اللي تخص فيتامين د ومرجع مهم جدا للي حابب يتعرف و يستفاد منه التصميم جميل جدا جدا والله حبيته و خاصه الوانه لطيفه و تفتح النفس اكتر حاجه عجبتني ب الموضوع هي طريقه الطرح كانت سهله وميسره و تدخل للعقل بسهوله و تنفهم ، غير التقارير اللي تكون معقده و فيها طلاسم وشفرات سريه ابدعتي يا فتاة فيتامين د من اخطر الامور اللي تصيب الانسان واللي اصلا اغلب الناس تجهل اهميته و اضراره ، قلته تسبب امراض وامور كتيره و خاصه تعمل بكتيريه في الفم تسبب تهزهز الاسنان و تضر عظم الفك. ومن اكتر الامور اللي تكون عائق لاصحاب الوزن الزايد ، بالمناسبه لي صديقه تعمل ريجيم من 5 سنين بس للاسف الحرق ضعيف لدرجه انها تحبط وترجع تخربط و بعدين ترجع تعمل وهكذا ، بالاول ظنينا انه ارادتها ضعيفه و تكذب انها ملتزمه وكدا ، وبعدين شكينا انه الغدة الدرقيه السبب بس حللنا وكان تمام . لحد ما من كم شهر شفت صفحه ع الفيس لدكتورة تغذيه مصريه اسمها دكتورة جيهان رسلان تتكلم عن الدايت و عن اهميه فيتامين د و بتقول انه اغلب الحالات اللي تمر عليها وعندها حرق ضعيفه سببه نقص فيتامين د من الجسم ، لانه بيشكل عائق علي نزول الوزن وبيخليه اما منعدم او ضعيف . فخطر لي اقول ل صديقتي و ناخدها تعمل تحليلل د و بالفعل كانت النتيجه اقل من 12 بجسمها ، البنت طلعت مظلومه والله كنا نفتكرها تاكل وتخبي حاليا تتابع مع دكتورة نظمت لها الفيتامين بجسمها ، اخدت مكملات ونظام يحتوي علي تونه وسمك و صفار بيض ، ونسبتها و صلت لل16 حاليا وما شاء الله حتي صحيا تحسنت والله ، اللي استفاده من دا الموقف انه مفروض الناس يبقا عندها وعي للامور دي وتفهم اهميه فيتامين د بحياتهم .. زمان اجدادنا كانو اصحاب صحه و عافيه و بيقولو لنا انه جيلنا صحته علي كده ، زمان ايام الاجداد كانو يشربو اللبن و لازم لازم يوم في الاسبوع او تنين يكون فيه سمك ، كانو يتغذو علي البيض والجبن والاطعمه كانت بخيرها بدون تدخلات كيميائيه و صناعيه. احنا حاليا البيض يتطعم بمغذيات و هرمونات بالعبيط ختاما نسال الله الصحه والعافيه للجميع واشكرك مره تانيه علي موضوعك الرائع بكل معني الكلمه استفدت منه اكتر واكتر والله دمت في رعايه المولي وحفظه جاري كل ما هو جميل لك في حفظ الله #العمالقه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيف الاحوال يارب كل حاجه تكون تمام لما مشرفه قسم الالعاب تبقى جاده ضحك هذه تكون النتيجه حبيتها صراحه وحبيت المعلومات كتير جدا حبيت طريقه عرض المواضيع نقص فيتامين د عامل مستقل ؟! يعني ممكن انسان يموت بسبب نقص فيتامين د في جسمه ؟ نقص فيتامين د عند اكتر من 50% من سكان العالم !! صعب صعب افتكرت أن المصريين هما بس اللي مش بيهتموا بصحتهم ضحك يرتبط ذِكر فيتامين د بالشمس ارتباطاً مباشراً اه عرفت المعلومه دي دائما كنت بسمع الدكاتره بيقولوا لازم نتعرض للشمس كل يوم حوال 20 دقيقه بيصنع نفسه لما نتعرض لأشعه الشمس !! يعني ممكن ميكونش عندنا نقص في فيتامين د لو اتعرضنا للشمس حتى لو مهتمناش بالتغذيه بفيتامين د ؟ التعرّض للشمس في الأيام المُشمسة لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميّاً مرتين إلى ثلاث في الأسبوع ده اقل كتير من اللي الدكتور قاله بس ده كويس عموما نتعرض للشمس عشان فيتامين د ونصرف فلوس كتير عشان كريمات واقي الشمس ضحك بس المفروض نكتسب الاشعه يبقى مينفعش واقي الشمس يبقى كريم التفتيح ! كده كده هنصرف برضه ضحك بس الشمس ليها اشعه ضاره برضه ! اشعه الشمس ممكن تعمل سرطان الجلد !!! ياربي ! اوكى الحل نتعرض للشمس وبعدها نستخدم واقي الشمس كلنا عارفين فيتامين د في الألبان ومشتقاته والبيض والسمك بأنواعه فيتامين د مطلعش فيتامين !! كان بيكدب علينا طول الفتره دي ! ضحك الكذااااااب الأشخاص في مناطق القطب الشمالي عندهم شمس !! صبغات الجلد الكثيفة يمكن أن تمنع حتى 95% من الأشعّة فوق البنفسجيّة وااااه نسبه كبيره دي تقريبا كل اشعه الشمس استعمال واقي الشمس بعامل وقاية 15 أو أكثر يقلّل أيضاً من قدرة الجلد على تصنيع الفيتامين د لنسبة تصل إلى 99%. لا استخدام واقي الشمس إلا بعد الحصول على قدر كافي من الاشعه معلومه جديده لو عندنا فيتامين د مش هيبقى عندنا مرض السكري وه ليه اضرار كتيره كمان بسبب استخدام الأدوية دون استشارة طبية انا عمري م عملت فحص فيتامين د ابدا بس اوكى هعمله في اقرب وقت اخويا عمل تحيل من فتره ولقينا نسبه الفيتامينات في جسمه 104% انا مش عارفه ازاي بس اتس اوكى عايزه اعرف السر ومش عايز يقولي قله فيتامين د بيسبب امراض كتير جدا جدا حبيت الموضوع جدا وكان فيه معلومات كتيره اشوفك في موضوع جديد في أمان الله