الفضي| الهبونو بونو | The Hobono Bono

@PERSPOLIS;


تامل الهبونوبونو هو تقنية قديمة
للتشافي و قد استعملت لفض
الخصومات و النزاعات بين الناس و
الصلح مع الذات .

تقنية "الهبونوبونو"

للصلح مع الذات والتحرر من الطاقات
السلبيه والأفكار السلبيه والتخلص من
الطاقات السامة المتراكمه في الجسد

وهي تقنية بسيطه جدا للتحرر
من قيود الماضي والمرض و السلبيه
والصلح مع النفس والذات والآخرين
والصلح مع العضو المريض في
جسدك ايآ كان..
او تفكيرك الخطا تجاه جسمك ..

هي تقنية قام بابتكارها دكتور هيولين
حيث انفرد بنفسه فترة ما أثناء خلوته
وتأملاته فاكتشف هذه التقنيه للتحرر
والصلح مع ذاته وهي تقنيه تتمثل
في اربع كلمات مهمه ذات ترددات
عاليه في الكون .. وهي
انا اسف ، ارجوك سامحني، انا احبك ، شكرا ...

انا اسف (طاقة الاستغفار)

ارجوك سامحني (طاقة السماح) 🙏

انا احبك (طاقة الحب)

شكرا (طاقة الحمد والإمتنان )

لقد جمعت في أربع كلمات صغيرة
اقوى طاقات الكون معا ووحدتها
في طاقة واحده ثم تطلقها
لنفسك او للاخرين ..

كل منا لديه مشكلة في الماضي
ولكن إذا كانت تلك المشكلة لا تزال
تطاردك حتي الان في حياتك وايضا
ان كنت تعان مرض في جسمك او
كنت تمر بمشكله مع شخص ما يمكنك
تطبيق هذا التأمل الرائع حتي
تتحرر نهائيا من تلك المشكلة

اولا قم بالتنفس بشكل عميق بحيث
يكون الزفير اكبر من الشهيق حتي
تصل لمرحلة الاسترخاء ...
الشهيق من الأنف والزفير من الفم

ثانيا تخيل نفسك في الوقت الذي
حدثت فيه المشكلة بكافه التفاصيل والمشاعر ..
ثم قم بترديد الكلمات
-انا اسف
-ارجوك سامحني
-انا أحبك
-شكرا

(انا اسف) قل هذه الجملة وانت
كلك يقين بأنك المسؤل عما حدث
تجاه نفسك

(ارجوك سامحني) قل تلك الجملة وانت
تعتذر لنفسك عن هذا الخطأ وشعورك
بالتأسف تجاهه

(انا أحبك) اثبت لنفسك انك لا تزال
تحبها وتتقبلها كما هي ..

( شكرا ) انت في تلك الكلمة تقدم
الشكر والامتنان فتشعر بالرضا الداخلي



هذا التمرين قوي جدااا للتسامح
والتشافي لانفسكم وللآخرين
كل الحب لارواحكم العطرة
💚🙏💚🙏💚

@PERSPOLIS;


مرحبًا مرة أخرى روزماري،
كيف حالكِ؟ ~
ليرزُقكِ الله سعادة دائمة.

رائعة أنتي روزماري ما شاء الله!..
بالفعل أعرف هذه التقنية ومارستُها
مرة أو مرّتين على ما أتذكر، لكنني لم
أكُن أعرف أنها تقنية حقيقية، أعني لم
أكُن أعرف أن أحدهم اكتشفَها وقام بتسميتَها
أيضًا، كُنت أظن أن هذا أسلوبي في تقبّل نفسي بففف ><.

الأمر يحتاج للهدوء والتركيز العميقَين،
كاليُوغا مثلًا..
لكن لا يجب علينا الشعُور بالندم على ما يحدث
لنا الآن بسبب الماضي، الماضي قد كُتب لنا و
الحاضر والمستقبل ذات الأمر، هل هذا يعني أن
نبقى نادِمين طوال العمر؟.. بالتأكيد لا ><~
بالعكس إنما ما حدث في الماضي قد صنع
شخصيّاتِنا الآن، نحن هم نحن..
شخصيّات غريبة فريدة من نوعِها، مثيرة للاهتمام!
علينا فقط تقبّل أننا نحن و لسنا أحدٌ آخر.

هذه التقنية أشبه بالضمير المُتحدّث بداخِلكم،
هل تعرفين تِلك اللحظة عندما تتحدث شخصية
الانمي مع نفسِها؟ بالضبط هذا ما ستسمعينه
عندما تتحدّثين مع نفسك، صوتُك..
ستشعُرين بالفراغ الأحمر المُظلم داخِلك، بفجوة
حمراء لا يمر من خلالِها سوى صوت تحدّثك مع نفسك! .

لستُ أمزح الأمر حقيقي ><~
عندما تُدركين أنكِ بدأتِ إيجاد صوتك الداخلي
ستتهذّب نفسُك لأنها ستُخبرك فجأة أن ما يحدث
خاطئ، ستجدين نفسكِ خفيفة ومُتقبّلة لأفكارك ~
وعندها إن أردتِ عتاب نفسك ستُهذّبينها بهدوء وهذا
ما يجري في هذه التقنية، سيتحدّث صوتك الداخلي
إليكِ لهذا تحتاجين لغرفة هادئة صامتَة للتركيز
على صوتُك الداخلي .

تقنية جيدة ناسبتني مرتين و المرة الثالثة كُنت
مُشوّشة حينها ولم أستطِع التركيز، أشكُرك على جهدكِ
بعرض هذه التقنية والتي تبدو لي كمعلومة جديدة
أن لها اسمًا غريبًا كهذا >3<..
سعيدة لأنني وصلتُ هنا، وشكرًا لمُحاولتكِ في ترتيب
الموضوع و تنسيقُه، أشعُر برغبة في التعاون معكِ ..
كُوني بخير أراكِ فيما بعد.

اسبادا ههلاا بكك ماري حبييت المووضوع، علم النفس منجد علم له فروع أكثر مما تخيلت تقنية الهبونوبونو يارب بس أكون نطقتها صح، اسمها صعب منجد الممهمم التنقنية اسمياً جديدة علي، لكن عملياً لأ، بشوفها تنقنية ناجحة الصراحةة بس عاد يبالي أجربها هالفترة أكثر جزء حلو بالتقنية هو "شكراً" انصح بتجربة الـ شكراً كثير، لما أحد يعمل لك شي يسعدك او يساعدك، او أي شي جميل لك أشكره بدون تردد، بيجيك شعور بالرضى والخفة والراحة بشكل مو طبيعي وكذلك لما تغلط أعتذر، لا تخجل من كلمة آسف، هي مو عيب، العظماء بس يلي بيعتذروا لما يخطؤون حبيت إنك وضعتي الصورة بالنهاية للتوضيح عميقاً عن التقنية النفسية، واللي اعجبني انها موجهة لله يعطيك العافية عالموضوع الجميل، حبيت اترك بصمة ولو بسيطة فيه تم الختم، فمان الله THE ASSASSINS

@REDNESS;

▪️
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته جميعاََ 🙂
هلا و الله بروزماري 🌾
الإسم أول مَره يمر عليا حرفياََ ✅🤭
تقنيه جميله تستاهل تأخذ درجه الماجستير في الإنسانيه
فنحن نحتاجها في كل وقت
الأسف واجب و ليس ضعَف كما يفسره البعض
الإعتراف بالحب و المشاعر كذلك من أسمى الأشياء ف الوجود
هي تصرفات قد تبدو بسيطه جداََ و لكنها تترك مفعول قوي و مؤثر بداخلنا
ف أبسط القواعد ¦¦ الكلمه الطيبه صَدقه ¦¦
نتمنى أن تكون حياتنا كلها تقنيات إيجابيه مثل هذه التقنيه
يعني القدامى نجحوا فيما فشلنا نحن فيه الآن
و الله هذا عَيب ف حقنا 😃❕
+
أشكرك مره أخرى Rose.Mary 🍂
لكي كامل تحياتي أختي الكريمه
تقييم ✌️🌟
&
▫️في أمان الله 🤝▪️
🔸🔸✨🔸🔸✨🔸🔸✨🔸🔸✨
🔰#العمَالقه ™️🔰