ماهي أسباب نقص المناعة؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



المناعة في جسم الانسان.

⁉️ ماهي أسباب نقص المناعة؟

① تكرار الإصابة بعدوى الأمراض

يحتاج الجهاز المناعيُّ إلى بعض الوقت ليتعافى بشكل كامل ، واستمرار هجوم عدوى الأمراض عليه يؤدّي إلى إضعافه

③ سوء التغذية

إنّ إتباع نظام غذائيٍّ غير صحيّ وغير مُتوازن يؤدّي إلى إضعاف مناعة الجسم ، وتجويعه وحرمانه من الطعام يزيد من نسبة إصابته بعدوى الأمراض ، ولذلك يجب الحرص على تناول الأغذية الصحيّة والكافية للجسم.

③ التعب والإجهاد

أثبتت الدراسات أنّ التعب والإجهاد والتوتُّر له تأثيرٌ في الجهاز المناعيّ ، وإنّ التعرُّض المُستمرّ للضغط يُهدّد صحته ، ولذلك يجب الحرص على استرخاء الجسم وهدوئه من خلال مُمارسة التمارين الرياضيّة.

④ قلة النوم

إنّ أخذ قسط كافي من النوم بحيث لا يقل عن 8 ساعات يوميّاً ، يؤدي إلى الحفاظ على صحة الجهاز المناعيّ ، وزيادة قدرته على مُقاومة عدوى الأمراض المُختلفة

⑤ تناول بعض الأدوية والعقاقير العلاجية

⑥ تجاهل العادات الصحية كغسل لليدين ، والوجود في بيئة ملوثة يزيد من إضعاف جهاز المناعة.

أعراض نقص المناعة

1⃣ الإصابة المُتكرّرة بالتهابات الشعب الهوائيّة ، والجيوب الأنفيّة ، والأذن، والالتهابات الجلديّة

2⃣ إصابة الأعضاء الداخليّة والتهابها

3⃣ الإصابة بالعديد من مشاكل الجهاز الهضميّ المتمثلة في فقدان الشهيّة، والغثيان ، وداء السكري

4⃣ تساقط الشعر ، والإصابة بمرض الثعلبة

5⃣ الإصابة بالاضطرابات الجلدية وما يصاحبها من ظهور لحبّ الشباب

6⃣ الإسهال المزمن

طرق طبيعية تزيد من مناعة الجسم

① السمك

إنّ السمك يحتوي على الأوميغا3 ، والأحماض الدهنيّة التي تزيد المناعة ، وتدعم الخلايا الحيويّة.

② الأطعمة ذات اللون الأحمر

تمتاز الأطعمة الحمراء سواءً كانت خضاراً ، أو فواكه بقدرتها على مُكافحة الالتهابات ، وتقوية المناعة ، ومن أمثلتها: الرمّان، والعنب الأحمر، والتفاح الأحمر ، والبصل الأحمر.

③ الخضروات_الورقية

إنّ الخضروات الورقيّة مصدرٌ غنيٌّ بحمض الفوليك .. الذي يلعب دوراً مهماً في تحسين صحة الجهاز المناعيّ

④ المحار ، وسرطان البحر ، واللحوم الحمراء

يعتبر عنصر الزنك معدناً أساسياً وضرورياً للجسم ، إذ يُحسِّن خلايا الدم البيضاء التي تُساعد على الوقاية من الالتهابات، وهو عنصرٌ مُحفّزٌ لتفاعلات الجهاز المناعيّ التي تقضي على الكائنات الغريبة التي تجتاحه

⑤ اللوز

يُعتبر اللوز مصدراً غنياً بفيتامين هـ الذي يُساعد على تقوية الجهاز المناعيّ.ولتقويته نحرص على تناول حفنة من اللوز

⑥ لبن_الزبادي

يعمل الزبادي على تحفيز إنتاج الأنترفيرون ، والذي يعزز من عمل الجهاز المناعي
اذا أتممت القراءة اترك لك اثرا تؤجر عليه

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..

في أمان الله

▪️
و عليكم السلام و رحمه الله وبركاته
كيف حالك أختي,, إن شاء الله تكوني بخير و في أفضل حَال
▪️
موضوع مُهم و معلومات مفيده و سهل تطبيقها 👏✨
&
بالفعل لازم نهتم بتقويه جهازنا المناعي 💪
خاصه في ظِل إنتشار العديد من الأمراض في الآونه الأخيره
الله يشفي كل مريض و يحفظكم جميعاََ من كل شَر
أشكرك أختي على موضوعك و مجهودك الطَيب
تَم تقييم الموضوع 🌠🌟🌠🌟🌠
في أمان الله
💐💐🌸💐💐🌸💐💐🌸
▫️

أشكرك جزيل الشكر على هذا الموضوع الطيب و االطرح الهادف
نسأل الله أن يلبس الجميع لباس الصحة والعافية