معلومه طبيه || يوميه

للتخلّص من الإرهاق:

- شرب الكثير مِن الماء لتجنّب الجفاف .

- تناول فاكهة أو خُضرة واحدة على الأقل.

- ممارسة الرياضة التنفسيّة ، كاليُوغا أو التأمل مثلًا.

- الابتعاد عمّ يجهدك وأخذ قسط من الراحة.

- النوم بعد شُرب كوب من الماء الدافئ مع أوراق النعناع .



-